{"id":30433,"date":"2021-06-21T12:14:15","date_gmt":"2021-06-21T12:14:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.africanchallenges.com\/?p=30433"},"modified":"2021-06-21T12:33:36","modified_gmt":"2021-06-21T12:33:36","slug":"celebration-de-la-journee-internationale-du-yoga-2021-le-yoga-pour-le-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africanchallenges.com\/?p=30433","title":{"rendered":"C\u00e9l\u00e9bration de la Journ\u00e9e Internationale du Yoga 2021 : \u00ab Le Yoga pour le Bien-\u00eatre \u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Par son Excellence l’Ambassadeur de l’Inde \u00e0 Tunis, M. Puneet R. Kundal<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En 2014, l\u2019ONU a d\u00e9cid\u00e9 que \u00a0le 21 juin de chaque ann\u00e9e serait la Journ\u00e9e internationale du yoga. Le choix de cette date a une signification particuli\u00e8re car c’est le jour le plus long de l\u2019ann\u00e9e dans l’h\u00e9misph\u00e8re nord. Le yoga qui, en tant que pratique, est n\u00e9 en Inde il y a environ 5000 ans, est aujourd’hui connu et reconnu dans le monde entier, sous une forme ou une autre. Il a \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9 \u00e0 travers le monde de diverses mani\u00e8res et pratiqu\u00e9 dans les centres de loisirs, les clubs de sant\u00e9, les \u00e9coles, les h\u00f4pitaux, les gymnases et les foyers, non seulement comme forme d’exercice, mais aussi comme une philosophie de vie.<\/p>\n

Cette ann\u00e9e aussi, la Journ\u00e9e internationale du yoga sera c\u00e9l\u00e9br\u00e9e le 21 juin, malgr\u00e9 tous les al\u00e9as et les restrictions dus au COVID, et ce, sous le slogan \u00ab Le yoga pour le bien-\u00eatre \u00bb<\/em>. Avec la pand\u00e9mie, la bonne sant\u00e9<\/em> et le bien-\u00eatre<\/em> sont devenus la priorit\u00e9 des priorit\u00e9s pour tout le monde et le slogan choisi refl\u00e8te le r\u00f4le que le yoga peut jouer, en particulier lorsque le monde entier est contraint de vivre en limitant au minimum indispensable ses contacts avec les autres.Les malades atteints du COVID 19 luttent en effet chaque jour contre la d\u00e9pression, les troubles affectifs et tant d’autres probl\u00e8mes psychologiques, alors qu\u2019ils vivent en quarantaine et dans un terrible isolement. Ainsi, le slogan \u00ab\u00a0le yoga pour le bien-\u00eatre\u00a0\u00bb<\/em>attire l’attention sur la sant\u00e9 globale de chaque individu, qui induit une augmentation de l’immunit\u00e9, un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 et une augmentation de la capacit\u00e9 du corps et de l’esprit \u00e0 lutter et \u00e0 se remettre des maladies.<\/p>\n

Le yoga ne consiste pas seulement en une s\u00e9rie de poses physiques ou ‘Asanas’<\/em>, mais c’est une philosophie de la vie qui pose que l\u2019intellect, le corps et l’esprit ne font qu’un et ne peuvent \u00eatre s\u00e9par\u00e9s. Leyoga use de la respiration consciente, de la m\u00e9ditation, des changements de mode de vie et de r\u00e9gime alimentaire, de la visualisation et de l’utilisation du son pour aider \u00e0 connecter l\u2019intellect, le corps et l’esprit. Le yoga n’a donc pas seulement des b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 physique et mentale, il devient le v\u00e9hicule permettant de vous connecter \u00e0 votre spiritualit\u00e9 par la m\u00e9ditation, la concentration et la pri\u00e8re. L’aspect le plus important du yoga est qu’il rend une personne consciente d’elle-m\u00eame. En yoga, c\u2019est ce que vous faites pour vous-m\u00eame qui compte.Ce n\u2019est donc pas un acte passif de recevoir mais un acte actif de s\u2019impliquer pour son propre bien-\u00eatre.Il permet d\u2019\u00e9difier un espace mental dans lequel plus on s\u2019engage, plus on en tire profit. Cette forme d\u2019engagement permet \u00e0 une personne d\u2019oser le changement et de constater qu\u2019oser le changement donne de l\u2019espoir. L\u2019espoir am\u00e8ne la personne concern\u00e9e sur le terrain de la positivit\u00e9 et l\u2019exhorte \u00e0 aller dans le sens du r\u00e9tablissement physique et mental. Des \u00e9tudes scientifiques r\u00e9it\u00e9r\u00e9es ont \u00e9tabli les bienfaits du yoga. Elles ont mis en \u00e9vidence sa capacit\u00e9 \u00e0 diminuer le stress, \u00e0 soulager l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 r\u00e9duire les inflammations, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque, \u00e0 combattre la d\u00e9pression, \u00e0 r\u00e9duire la douleur chronique, \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil, \u00e0 am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 et l\u2019\u00e9quilibre, \u00e0 am\u00e9liorer la respiration et la capacit\u00e9 pulmonaire, \u00e0 soulager les maux de t\u00eate et les probl\u00e8mes de migraine, \u00e0 d\u00e9cupler les forces des personnes et \u00e0 promouvoir des habitudes alimentaires saines, pour ne citer que les plus importants. Bref, le yoga<\/p>\n

Influence positivement nos existences,sur les plans mental et physiqueet il est susceptible d\u2019am\u00e9liorer globalement la qualit\u00e9 de la vie.<\/p>\n

Tout le monde peut faire du Yoga, cela ne n\u00e9cessite aucun \u00e9quipement ou pr\u00e9paration particuliers. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre ma\u00eetre pour faire du yoga, ce qui est requis est un \u00e9tat d\u2019esprit positif et une volont\u00e9 d\u2019adopter le yoga en tant que pratique r\u00e9guli\u00e8re. On n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre flexible pour faire du yoga, \u00e7a vient avec le temps. On n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre fort pour faire du yoga, \u00e7a vient avec le temps, on n\u2019a pas besoin de conna\u00eetre toutes les poses du yoga, \u00e7a vient avec le temps et la pratique. Tout le monde, quelle que soit sa morphologie, sa taille ou son niveau de forme physique, peut commencer \u00e0 faire du yoga. Les images de mod\u00e8les minces, jeunes ou \u00ab glamour \u00bb prenant des poses de yoga ne sont que l\u2019aspect superficiel de la philosophie du yoga. Certaines personnes pr\u00e9tendent que le yoga est trop facile tandis que d\u2019autres pr\u00e9tendent que le yoga est trop difficile. C\u2019est donc ce qu\u2019une personne peut faire et sa capacit\u00e9 \u00e0 aller vers des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s qui sont importants. C\u2019est pour cela que le yoga est consid\u00e9r\u00e9 comme une pratique plut\u00f4t qu\u2019un entra\u00eenement. Pratiquer le yoga ne consiste pas seulement en ce que vous ex\u00e9cutez sur votre tapis, il s\u2019agit de ce que vous tirez de votre s\u00e9ance et qui vous profite pendant le reste de votre journ\u00e9e. La pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga met en place une discipline qui est tr\u00e8s importante pour g\u00e9rer le stress de la vie moderne et contribue positivement au bien-\u00eatre physique, mental et \u00e9motionnel de tout individu.<\/p>\n

Dans un article que j\u2019ai publi\u00e9 \u00e0 l\u2019occasion de la Journ\u00e9e Internationale du Yoga en 2020, j\u2019avais soulign\u00e9 que la Tunisie a chaleureusement accueilli le Yoga et que l\u2019ambassade a organis\u00e9 des s\u00e9ances de Yoga dans plusieurs r\u00e9gions du pays. Des s\u00e9ances de yoga en direct ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es et diffus\u00e9es \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision nationale et ont re\u00e7u un accueil enthousiaste. Pendant la p\u00e9riode de pand\u00e9mie, l\u2019int\u00e9r\u00eat pour le yoga ne s\u2019est pas rel\u00e2ch\u00e9, loin s\u2019en faut, et nous continuerons \u00e0 diffuser du Yoga sur les cha\u00eenes de la t\u00e9l\u00e9vision nationale en 2021 \u00e9galement. Il ne fait aucun doute qu\u2019en raison du COVID, le nombre d\u2019\u00e9v\u00e9nements pr\u00e9sentiels pris en charge par l\u2019ambassade de l\u2019Inde a diminu\u00e9. Cependant, cela a \u00e9t\u00e9 largement compens\u00e9 par des actions tendant \u00e0 faire conna\u00eetre et \u00e0 enseigner le yoga en utilisant les r\u00e9seaux sociaux tels que Facebook. La Tunisie lutte aujourd\u2019hui contre la quatri\u00e8me vague de la pand\u00e9mie\u00a0; le yoga en prend encore plus d\u2019importance dans la vie de tous les jours. Il offre un contrepoids id\u00e9al au stress croissant de la vie et une solution cr\u00e9dible pour am\u00e9liorer notre situation quotidienne.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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